crossfit是什麼意思

CrossFit從字面意思為混合健身，也稱全面強健，最近幾年國外流行的一種訓練方式，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等。CrossFit綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習，基本原則就是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成儘量多的組，或者在規定組數下以儘量少的時間完成。