沒有精神的時候該怎麼辦啊

沒有精神的時候應該保持心情舒暢生活規律，適當的活動保證睡覺的時間。要經常活動活動四肢，用來放鬆自己，適當增加一些鍛鍊，如投擲運動，這樣就能更大程度上減少這樣的情況了。

檢查一下是不是缺乏維他命或荷爾蒙分泌異常，更年期或自律神經失調等這樣的生理因素導致的.遇到這樣的情況，最好看醫生，有專業的指導才能儘快擺脱沒精神沒力氣的狀況。