4個靠譜的防脱髮方法

1、飲食：經常吃油膩食物的人更容易脱髮，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱髮，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導致脱髮，因此，要防治脱髮要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

2、卸壓：如果一個人長期承受超負荷的壓力，容易導致人們長期處於緊張、壓抑的狀態，這樣也會影響頭部的局部微循環，導致頭部循環發生障礙，出現脱髮現象，因此，要防治脱髮，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽聽音樂都是不錯的。

3、睡眠：經常失眠的人，睡眠時間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脱髮，因此，防治脱髮要保證充足的睡眠。

4、少染燙頭髮：染髮、燙髮是一種時尚，走在街上，隨處可見染燙髮的人，染髮、燙髮後的人相信都有這樣的感覺——頭髮變乾枯、變澀，染燙頭髮多我們的頭髮很傷、對頭皮也很傷，不少人染燙髮後頭發脱落了很多。保護頭髮，少染燙頭髮。