水中毒了在家怎麼解決
程度輕者限制水入量,逐漸排出體內水分,即可得到緩解。
喝水技巧:
1、要及時補充鹽分,適當地喝一些淡鹽水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽,據介紹,在500毫升飲用水裏加上1克鹽,適時飲用,這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質紊亂;
2、要喝水少量多次,口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收,每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時;
3、要避免喝“冰”水,夏季氣温高,人的體温也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品,專家建議,喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學,這樣既可降温解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。
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