滑冰有什麼好處
滑冰對身體有以下幾個好處:
1、心血管功能:經常滑冰的人安靜時心率為40到60次,運動時可達180到200次,而一般人的心率僅為80到100次。
2、平衡能力:燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練,對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。
3、增強力量:滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來説,是鍛鍊下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
4、柔韌和彈跳能力:跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
5、控制體重:花樣滑冰是標準的有氧運動。運動後消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
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