窮思竭慮的人該怎麼辦
經驗2.83W
窮思竭慮,顧名思義,患者的痛苦來自自身的內心思維,這些思維反覆出現,難以自拔,這些思維的內容往往令人不快或並沒有什麼實際意義,患者本身對此很清楚,並試圖作出抵制(並非都是如此),但往往是徒勞的。
方法/步驟1不要在這個問題(因為思考問題而糾結和因為這種糾結而苦惱的事)上太糾結,問題本身不是問題,只有你將它看成問題時他成了問題
2一定要多到户外鍛鍊,多曬太陽,多與朋友進行溝通。
3如果你對自然科學感興趣,多看看此類書籍和視頻,幫助你更加理解自然
4加強體育鍛鍊,比如打籃球、跑步,可以轉移你對此事件的注意力,此外,聽音樂,畫畫,參加交友聚會活動也都可以轉移注意力和昇華思想
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