運動有哪四種類型

運動四種類型：第一是形體鍛鍊。可交叉選用啞鈴操、有氧操、收腹板、腰背訓練器、擴胸器、健身跑步車，也可選用綜合訓練器。第二類是力量型鍛鍊。適合中青年男士。可選用啞鈴、槓鈴、多功能組合訓練器。第三類是減肥型鍛鍊。適合男女肥胖者，通鍛鍊過持久，可逐步祛除體內多餘的脂肪，從而收到較好的減肥效果。第四類是針對性鍛鍊。如心肺功能欠佳，關節功能不好等。這種鍛鍊主要適合中老年人及某些功能不康復佳的病人。