懶人是什麼意思

懶人：一般是指不愛勞動的人。

據英國權威醫學雜誌《柳葉刀》發表報告稱：在調查了全球122個國家後發現，全球三分之一的成年人是運動量不足的懶人，坐沙發、看電視等懶人生活方式每年致死約500萬人，甚至每天久坐三小時就會減壽兩年。

每個人每天都需要做適量的運動，否則容易處於亞健康狀態。”專家劉建認為，如果經常出現失眠、頭昏腦漲、容易感冒等症狀，都應當警惕自己是否是處於亞健康狀態。

對普通人來説，最佳鍛鍊狀態是進行強度適中的有氧運動，也就是讓人體在氧氣供應充足的情況下進行運動，如跑步、游泳、騎車，都屬於有氧運動。

“每天鍛鍊30至45分鐘為宜。”專家劉健推薦説，有氧運動前30分鐘一般消耗的是糖份和熱量，要在30分鐘之後，身體才會逐漸消耗脂肪。如果女孩希望運動減肥，那麼每次30分鐘以上的鍛鍊時間是必不可少的。不過，運動強度要根據自身情況調整。