什麼是“小週天”與“大周天”
小週天,本義指地球自轉一週,即晝夜循環一週;後經引申,被內丹術功法借喻內氣在體內沿任、督二脈循環一週,即內氣從下丹田出發,經會陰,過肛門,沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關,到頭頂泥丸,再由兩耳頰分道而下,會至舌尖(或至迎香,走鵲橋)。與任脈接,沿胸腹正中下還丹田。因其範圍相對較小,故稱小週天。又稱子午周天、取坎填離、水火既濟、玉液還丹等。
小週天是古代氣功主要流派之一內丹術功法中的第一階段,即練精化氣的過程,也稱百日築基。內丹術認為:人到成年,由於物慾耗損,精氣已不足,必須用先天元氣温煦它,使後天精氣充實起來,並使之重返先天精氣,這就是小週天練精化氣的目的。完成這步功法,就可防病去病。
大周天,古代道家術語,指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要流派之一的內丹術功法中的第二階段,即練氣化神的過程。它是小週天階段基礎上進行的。
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