自厭怎麼辦如何提高自我評價

自厭的解決辦法：

1、要正確認識自厭感及自厭給自己帶來的危害；

2、要正確認識自己；

3、鍛鍊自己的外向性格，積極與他人交往；

提高自我評價的方法：

1、要面對自己的恐懼，不要嬌寵自己，必須正確的解決自己的問題；

2、進行積極的心理暗示，在工作學習上努力邁進，每當取得小的成績，要及時的鼓勵自己，形成良性循環；

3、定期提醒自己“我比我想象的要好”。成功只是相信自己，肯定自己的所作所為。