山藥的祛斑方法有哪些
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山藥祛斑:山藥性平、味甘。山藥富含多種的氨基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。
山藥對人體有保健的作用,山藥能預防心血管系統的脂肪沉積,保護血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,可以促進新陳代謝,起到良好的血液循環作用,減少有害物質的沉澱。
山藥祛斑方法:
一、山藥枸杞祛斑粥
材料:枸杞15克,山藥50克。
做法:山藥起皮切片,枸杞洗乾淨,放入白米粥煮20分鐘,加入適量的鹽便可食用。
二、山藥雪耳祛斑糖水
材料:山藥100克,雪耳20克,紅糖適量。
做法:將山藥去皮切片,雪耳浸泡20分鐘,放入500毫升開水煮20分鐘,再加入適量的糖便可食用。
山藥的祛斑效果需要長期食用,只要長期食用山藥,在補充營養的同時達到祛斑的作用。
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