頭皮癢掉髮吃什麼好
頭皮越搔越癢,秀髮也一把一把地離開大本營?那麼,除了細心護理頭髮之外,日常飲食也應多加註意哦。那麼,頭皮癢掉髮吃什麼好?下面一起來了解下吧!
1、鐵質含量豐富的食物。掉髮的人體內常缺鐵,應該多吃鐵質含量豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、維生素E含量豐富的食物,如鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。掉髮的原因之一是血液中有酸性毒素,而多食含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果,自然就能KO掉這些酸性毒素啦。
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