成年之後怎麼增高

睡覺前，雙腿跪在牀上，身體往後仰，膝蓋儘量貼在牀面上，趟下去。原理就是拉筋，腰部與腿部的筋脈。這個做過就能有所體驗。前期1分鐘就行，會感覺呼吸難受，沒辦法，先忍一忍。之後會感覺整個身體很舒服。以後慢慢延長時間，直至半個小時。蠻給力的方法。做不來的朋友可以在背部墊個被子，或者把腰部稍微往上弓。尤其腳裸這一塊被壓的發麻，只能先拼了。整體感覺非常苦逼的説，剛開始做疼的我都快哭了。還有就是每天伸一伸懶腰也有助於長高，據説徐靜蕾上國中身高才1.43，後面不甘心和同年齡人身高的差距，就堅持伸懶腰增高的方法。她每天起牀和睡前做一次，堅持了一年後，中三起靜蕾每年長高八分連續高了三年，變成了今天的高個兒。不過是否奏效，真是信不信由你。