怎樣才能控制情緒

控制情緒方法：可以通過注意力轉移，通過傾訴，跟別人講自己的情緒，也可以通過消遣娛樂，通過體育鍛鍊等方式來緩解自己的情緒，或者恰當的飲食、良好的休息和工作。

情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，行為在身體動作上表現的越強就説明其情緒越強，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應，情緒是信心這一整體中的一部分，它與信心中的外向認知、外在意識具有協調一致性，是信心在生理上一種暫時的較劇烈的生理評價和體驗。