平均配速是啥意思

平均配速指的是每公里所需要的時間，配速是速度的一種。配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。

配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯繫起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裏的運動軟件，這些手錶或軟件有GPS定位功能，根據GPS的數據直接算出即時配速，供參考調節自己的跑步速度。