六字訣養生功是哪幾個字先後順序

噓、呵、呼、絲、吹、唏。

‘’六字訣‘’，來自上古時的‘’五戲勢‘’。後經樑代陶弘景，加以整理與其提煉，而將其‘’五戲勢‘’中的聲勢，進行了柔性的靜配同。這樣一來，在簡化提純的基礎之上，更適宜大眾性的利用。他在《養性延命錄》中説：‘’凡行氣以鼻納氣、以口吐氣，微而引之，名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸氣。吐氣有六者，謂：吹、呼、唏、呵、噓、絲也。此，皆出氣也。”