戒煙有什麼好方法嗎

1、多喝水。一些抽煙的人不抽煙了，總覺得胃裏空，嘴裏空，這個時候，多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替，但這容易使我們長胖。

2、替代動作。對於抽煙的人來講，已經養成了兩手架煙的姿勢。那麼，當你戒煙的時候，最好還是保持這樣的姿勢，然後故意裝作自己在抽煙。這樣，也會有利於你滿足那種抽煙的狀態。

3、利用打賭。抽煙是因為自己控制不了自己，而如果用打賭的方式來進行戒煙的話，也會有好的效果。最好賭注比較大，能引起你足夠的信心和勇氣。

4、扔掉相關品。對於戒煙的人來講，最好是把家裏的與煙有關的東西全扔掉，例如煙灰缸一類的東西，家裏就不用備着了。當然還有打火機。

5、游泳，足球等各種運動。你可以參加這些運動，當你參加這些運動後，你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了，而是需要你用更大量的新鮮空氣來補充。