骨密度到多少容易骨折

骨密度值小於-2.5時容易出現骨折，正常的骨密度值在-1到+1之間。建議儘快補鈣，主要是可以吃點鈣片，配合服用維生素d，同時還要多吃肉類，像雞肉、魚肉、牛肉、鴨肉，平常還要多喝點骨頭湯，配合多吃一些豆製品，奶製品。