經期可以吃蘋果嗎
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女性在月經來潮的時候,對自己是小心翼翼,説什麼東西都不可以亂吃,所以很多人都會開始問,那麼經期可不可以吃蘋果呢,下面説一下經期可以吃蘋果嗎。
經驗步驟:
第一:專家認為,在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。
第二:月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
第三:月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
注意事項:
女性在月經來潮的時候,是可以吃蘋果的,只要不是冰鎮的蘋果就可以適量的食用。
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