500kcal是什麼概念

消耗7500kcal-7700kcal的熱量，可以減少1kg脂肪。消耗500kcal的熱量，可以減少66.7g脂肪。有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600-1200這樣。