漂移板單腳踩時另一隻腳如何擺動
經驗1.14W
訓練方法:
1、單腳站立,另外一個腳懸空,做前後來回擺動練習,每天200次,初期可以適量減少,逐漸增加,可以增加全身腰部的協調性,增加平衡感,並且增加腰部力量;
2、弓步站立,10分鐘至30分鐘,根據自己現階段的力量控制,訓練的好處就是增加大腿內側力量。
滑行練習:
1、將一板放在前面,用單腳踩板至目標板並且踩上即算成功,循序漸進,這個訓練可以由0.5米逐漸增加, 這樣可以明顯看出你的進步;
2、漂移滑行中有目的的把重心放置於一個腳上,後期甚至可以把一板推開,並單腳踩板追趕。
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