白領面對電腦如何保健
1、保持正確的操作姿勢,有的人在辦公室,操作電腦,久了你會發現大家各種資勢都有。最主要的一點就是保持距離,離屏幕中心位置同一水平。
2、注意保護視力,用眼疲勞不可取,可以適當遠離電腦或做眼保健操
3、電腦操作者在食物上可以適當多吃些含維生素A的食物,比如動物肝臟,胡蘿蔔
4、注意工作環境的衞生,光線不要過暗,也不要太亮,避免光線直接照射在熒光屏上,保持室內通風乾燥,天再冷也要通通風。
5、加強自我保健意識,操作電腦1小時,休息一下,並且做些簡單的辦公室操。定期進行身體檢查。
6、保持皮膚清潔,電腦熒屏表面有很大的靜電,聚集灰塵可轉到臉部手部,時間久了,易發生班疹,色素沉着,嚴重會得皮膚病,適時的洗把臉還是有必要的,要用些適合自己的洗面奶。
7、調節面部表情,面對電腦時間長了,會是一個表情,不要讓自己變成冷酷臉,多做做鬼臉,多笑笑,雖然很奇怪,但有人會因此去看醫生,臉部僵硬也是病啊。
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