排球速成急

排球速成方法：

1、傳球方面，稍微增加球接觸手的時間，可以增加穩定性；

2、墊球方面，兩手臂要完全伸直，在接觸球剎那之前瞬間夾緊，用兩前臂墊，根據球的氣壓做調整，手臂抬起幅度要大，氣壓足的幅度就小一點；

3、發球方面，下手發球手形，將五指彎曲，四指指甲掐在手上第二掌紋上，手掌攤開，形成一個面，另一隻手將託的球略向前上方拋起，待球下落時，擊球中下部，擊球時身體重心向前上方移動。