如何高效率的休息

方法：

最好的休息方法是坐禪，在每天睡前坐禪半個小時，然後睡覺，即使只睡4個小時，起牀後依然精神抖擻，沒有睏乏感，起牀後再運動半小時，一天都可以精力旺盛。

解釋：

從醫學角度解釋，就是人入睡有一個從淺睡眠到深睡眠的過程，真正幫助人體恢復精力的是深睡眠狀態而坐禪可以幫助人體迅速調節進入深睡眠狀態。