飲食起居包括哪幾方面

飲食起居包括睡眠、沐浴、衣着、房事、勞作等幾方面。睡眠是調整人體精神氣血不可缺少的一項生命活動。按傳統的作息習慣是日出而作，日入而息，並提倡睡前以温水洗足，保持思想安靜、情緒平和。衣着不僅是人類儀表美觀的外在裝飾，主要在於它對人的體温具有保暖調節作用。晉代葛洪主張“先寒而衣，先熱而解”。意思是要根據季節或一日之中的氣温變化，經常添減衣服，這對於老年人尤為重要。