動感單車的好處和壞處

騎動感單車的壞處就是：如果不做好放鬆的話，也就是説注意正確姿勢和合適阻力，小腿是容易長肌肉的，太重會傷膝蓋。

騎動感單車的好處就是：在充分激活身體的運動細胞後，在消耗能量的同時達到減脂的目的。

如果想要減肥應該騎30分鐘以上，因為這個時候剛開始燃燒脂肪；如果運動目的是為了健康，下午4到6點運動最好。這個時候是人體力最好的時候；如果是為了減肥早上空腹訓練最好，這個時候減肥效果增倍。晚上運動也沒什麼不好的，只是體柔多病者不宜晚上運動，因為晚上是人體力最差的時候，另外睡前鍛鍊容易興奮影響睡眠。