怎麼進入冥想狀態
1、要進入冥想狀態一定要先找一個安靜的地方,最好是通風好的地方,可以呼吸到大自然的空氣,這是非常關鍵的一點。
2、冥想除了位置很關鍵,姿勢也是非常重要的,可以在瑜伽墊上,或者牀上、草地上。初學者可以選着有靠背的椅子,因為冥想的時候要盤坐,保持直角的狀態,沒有經驗的做會比較吃力,所以,可以用一些輔助的道具幫助一席。
3、擺好姿勢以後,先閉眼適應兩三分鐘,同時讓大腦放鬆,可以在腦中反覆默唸放鬆、清淨,一邊默唸一邊進行深呼吸,直到心無雜念以後,可以開始想象一些美好和諧的畫面,例如漫步在荷塘邊,欣賞荷花傲人的姿態,近聞荷花撲鼻的芳香。
4、停止冥想以後,不要馬上睜開眼睛,可以閉着眼睛,一邊回想整個過程,一邊做深呼吸,這樣會讓你感覺全身充滿正能量。至於冥想的內容沒有一個標準,但是畫面一定鑰匙寧靜的畫面,要能讓自己充分放鬆的,整個過程不想其他事情,深度靜坐即可。
-
蜈組詞兩個字
蜈組詞兩個字有:蜈蚣、蜈蜊。蜈字讀作wú,蜈從蟲從吳,吳亦聲。吳本義為街頭説唱藝人,轉義為雜耍演員、雜耍表演。蟲與吳聯合起來表示一種像雜技團演員排着隊伍一起走路的蟲。...
-
李佳琦簡介
李佳琦,男,漢族,1992年10月出生,2011年考入南昌大學。電商主播,美粧達人,外號口紅一哥,美腕(上海)網絡科技有限公司合夥人。李佳琦曾於2018年9月成功挑戰30秒塗口紅最多人數的吉尼斯世界紀錄,成為塗口紅的世界紀錄保持者。2018年雙十一與馬雲PK賣口紅,最終戰勝馬雲。...
-
專業監理工程師職責
專業監理工程師的職責就是監督施工質量,確保工程質量符合標準和要求。他們負責對所管理工程質量、進度、安全、文明實施動態跟蹤管理,並及時發現和處理問題。此外,專業監理工程師還負責質量控制,包括核查進場材料、設備、構配件的原始憑證、檢測報告等質量證明文件...
-
薩提亞簡介
維吉尼亞薩提亞是舉世知名的心理治療師和家庭治療師,她是第一代的家庭治療師,從五十年代起已居於領導地位。她被《人類行為雜誌》譽為每個人的家庭治療大師,意思是指家庭治療是由她始創的,可見她在這方面的重大貢獻。...