南京幾月份開始冷

南京是一個沒有秋天的城市。到了十月份末，突然就會有一天突然降温，驟降十幾度，然後冬天就來了。冬天最冷的時候會有零下7到8℃。而且沒有暖氣，空氣濕度很大。所以南京的冬天還是很冷的，比一般北方的冬天都還難熬。禦寒，需多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、温中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。