如何保護聲帶
1、儘量少説悄悄話:細聲説話跟悄悄話的發聲方法是不同的。細聲説話是將音量放小,用適當的音調來説話;而悄悄話是不須聲帶震動而發聲,這是一種十分費力的説話方式,而且音調不當,反而容易對聲帶造成傷害。
2、多喝水:經常保持口腔、嘴脣及室內濕潤,可使發聲較容易。特別是對那些喜歡睡覺時開冷氣的人更為重要。所以,隨時補充水份,避免在口乾舌燥的情況下説話是很重要的。
3、避免在嘈雜環境中説話:在噪音過高的環境中説話,會使我們不自覺地提高音量,增加聲帶負擔。所以在嘈雜環境中宜儘量避免説話。
4、避免咳嗽、清喉嚨:如若控制不住,則儘量放輕來咳。清喉嚨通常可以受到控制,如覺得十分不適,則用吞口水或飲小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去。
5、説話時,音量、速度和音調要適中:如説話不到十分鐘,就覺得喉幹、不夠中氣、出不到聲,都顯示音量、速度或音調不適中。
6、切忌長期側頭與人談話:説話時,頭要直,頭、面、頸、喉部的肌肉要放鬆。
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