我的身體橫向發展怎麼辦

為控制身體橫向發展，需要採取一定的措施進行減重，主要措施有：

1、 控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000到1500千卡一天，減少脂肪攝入，增加膳食纖維的攝入量，以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。

2、 增加運動量，運動減肥法的作用主要在於調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。

3、 藥物減重，目前常用的治療肥胖症的藥物主要有兩類：一種是作用於中樞的食慾抑制劑，如西布曲明等，還有一種是作用於外周的脂肪酶抑制劑，如奧利司他等。

4、 外科手術治療是使肥胖症病人獲得長期而穩定的減重效果的唯一手段等。