騎動感單車時怎麼左右搖擺
經驗1.31W
騎動感單車時左右搖擺的方法如下:
1、在騎單車的過程中主要是身體左右下沉。左腳踩下去,左邊的肩膀則隨着下去;
2、右腳踩下去,右邊的肩膀則隨着下去。這樣的左右搖擺,不是身體,主要是肩膀的擺動;
3、手臂需放鬆,腳蹬下去時,腳需用點力踩,腳上來時,則靠慣性。由此循環動作即可達到左右搖擺。
動感單車的車把握法:
握姿1:是坐姿最常見的握法,拳頭和手肘應微呈三角形,隨時保持手肘及肩膀的放鬆;
握姿2:適用於坐姿爬坡、跑動、跳躍及衝刺,此握法在身體直立時,不會對呼吸產生阻礙,身體離開車座時也可維持穩定的狀態;
握姿3:只限於站姿爬坡時使用,雙手握在車把的長端,掌心向內,指節朝外,手指輕輕環繞在車把的外緣。
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