女生165體重130算胖嗎
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1、女生身高165cm的,體重保持在52-65kg之間,就算是標準身材。所以達到130斤的話,比正常值高了一點,算是微胖,稍微減減肥就可以了。
2、運動:每天要根據自己的身體情況制定運動量,我個人認為每天運動30分鐘以上(含30分鐘)就可以達到減肥的效果。剛開始很難做到可以分早上和晚上完成,之後慢慢加量。
3、喝碳酸水:飲用無糖碳酸水是懶人快速減肥法之一,你只需要在正確的時間點飲用,不用忍受飢餓就能控制食慾。
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