混元卧一次練多長時間

1、混元卧是還陽卧的進階姿勢，一般練習還陽卧一個月後可以練習混元卧。

2、姿勢與還陽卧大體相同，都是仰卧，兩腳心相對。

3、與還陽卧有些不同的是，混元卧的兩手要交叉並放在頭頂的百會穴。

4、通過練習混元卧，可使腎氣快速充盈起來；

5、冬天練習混元卧，因雙手是放在頭頂百會穴以上，因此要注意保暖以免受寒。