太喪怎麼調節

試着轉移自己的注意力，生活中總會出現一些煩心的事情，出去走走，聽聽音樂。定個小目標，努力實現它。如果這個原因在短期內無法改變，即使能實現也需要打持久戰時，那我們就要學會擁抱它，去好好認識它。不要太為難自己，要學會和它握手，去了解問題，以及找到方法步驟一步一步去各個擊破。