網球時怎麼冶

網球肘治療方法：

1、早期症狀：疼痛較輕，可採用按摩和理療的治療手段效果較好，繼續打球時，要在肘部纏繞彈力繃帶或戴上護肘。如果疼痛減輕，就可恰當、慢速、多次地做橡皮帶的恢復練習；

2、急性發作期：疼痛劇烈，應以靜養、休息為主，決不要臨時綁上繃帶或戴上護肘繼續上場打球，那隻會使病情加重，在有條件的情況下，最好使用冰敷來緩解疼痛。一般急性發作期，待疼痛減輕後，可緩慢地做些適當的練習，在受傷後的兩個月後方可參加正常練習，在受傷後的練習中，應在前臂粘貼長條支持保護帶，來減輕打球時對肘部的影響；

3、慢性網球肘的治療：多采用手臂的各種伸展運動練習來緩解傷痛。