如何有效驅散心中的負能量
經驗1.87W
首先要保持好的心態,積極面對難題,正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。其次如果壓力太大,可以學會自我調節,加強自身修養。以適當方式宣泄自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張,善於自我調節,有張有弛。最後可以具體做感興趣的事,如看電影、旅遊、聊天,聽音樂,來達到釋放壓力的作用。
標籤:驅散
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