怎麼緩解黑色素沉積

1、不熬夜。人體排出身體黑色素的時間一般是在夜裏進行,如果你時常熬夜,那麼就會影響身體的排色素功能,讓黑色素在體內增多。

2、多喝水。水能稀釋體內黑色素,並加速身體的血液流動,提高新陳代謝,從而幫助身體把黑色素排出體外。

3、多吃含維生素C的食物。維生素C具有抗氧化美白的作用,同時還可以淡化身體的黑色素,對身體特別的好。

4、少吃含有色素的東西,人體裏的色素大部分是通過胃的消化吸收而進入體內的,如果平日裏常吃含有色素的食物,身體的色素就會源源不斷的增加。

5、少曬太陽。陽光雖然能殺菌,促進鈣吸收,但裏邊含有的紫外線會加速身體細胞裏黑色素的沉澱,不隨血液排出體外,提高黑色素在身體裏的濃度。

6、每天做適量的運動。俗話説得好,生命在於運動,只有運動了,身體細胞才具有充沛的活力,從而才能把不屬於它的黑色素排出體外。