什麼是戒糖
戒糖主要是解除掉生活中大部分的糖類食物,讓人體處於一種健康的狀態。很多人愛吃甜食,其實生活中大部分的糖分身體是不需要的。是大大的超標的,還是需要有很好的飲食調控。
因為正常的食物裏都含有糖分,所有與其説怎麼戒糖。不如説少吃糖分過高的食物,人體是必須要有糖分的。
所以其實戒糖不是完全的斷絕甜的食物,只是不要吃甜味劑,奶油,白砂糖這些明顯的甜味成分。一般的帶甜味的水果蔬菜是可以吃的。要吃健康的甜味,而不是加工的甜味劑,甜味調料。
糖分是維持人體正常運行的一個重要成分,不可能完全不吃糖。我們所説的戒糖,主要是戒掉精製糖。比如我們逛街和約會時很喜歡和的奶茶和咖啡,很喜歡吃的甜品,還有一些特別甜的飲料。大家應該知道,一些商家為了吸引顧客和降低成本,會在飲品或甜品中加入很多的糖精。
這些糖精很甜,但是卻對人體沒什麼好處。因而多吃無益。平時在我們的生活中,要儘量不吃肉眼可見的糖。身體需要的糖分可以從水果中攝取,那已經足夠了。有些水果糖分太高也不能多吃。
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