如何縮小肩寬

可以通過運動來縮小肩寬，通過適當的肩背部的力量性鍛鍊達到增加肌肉圍度的效果。人的體型是先天決定的，後天較難改變，特別是肩部較為寬的情況是骨骼所決定的。一般建議每週可以進行2到4次的推肩、啞鈴上提、啞鈴側平舉等動作，堅持下去會有效果。同時還要在飲食上下功夫，不要吃太多含有糖分、油脂過高的食物，例如米飯、麪包、糖果、番薯等。多吃富含纖維的食物，例如青菜、水果都有很好的減肥作用，可以促進消化。