爬山要用登山杖嗎
經驗2.72W
爬山要用登山杖。如果想在户外健康地行走,那麼備上一對性能可靠的登山杖,並學會正確地使用是非常有必要的,除了可以有效保護你的膝蓋,還可以減輕大約30%左右的負重。讓你在户外行走更輕鬆愜意,更好地享受大自然帶來的樂趣。
登山運動,尤其下山的動作對膝關節的損傷特別大,一般不建議中老年人登山,可有了登山杖的支撐,只要關節炎不是很嚴重,中老年人也可以參與了。
此外,登山時手杖增加了上肢的動作,運動量又得以提高。徒手快走或登山只能動員70%的肌肉參與,而使用登山杖後,90%的肌肉都參與進來、得到鍛鍊。持手杖行走的運動量其實相當於慢跑。
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