如何正確地使用平衡板

平衡板的動作要領：

將一個平衡板置於身前。

雙腳站於平衡板上，努力保持身體平衡。

儘可能久得保持平衡。

註解：此項練習旨在增強身體平衡能力。

注意：如果自身的平衡力很差，請從適合自身能力的平衡板開始練起。

變化：在此項練習中可使用多種平衡板。有一些平衡板更具有挑戰性。