人體的正常蛋白是多少

蛋白質在人體中佔18%左右。蛋白質是人類生命活動的物質基礎，每天需要補充足夠的蛋白質，才能夠滿足身體營養所需。缺乏蛋白質，會導致身體健康出現問題，甚至營養不良，誘發疾病。通過飲食來攝取足量的蛋白質，如糧食含蛋白質含量8%-10%，瘦豬肉16%，牛肉20%，牛奶3.3%，雞蛋14%。如果每天主食吃一斤再配以上豆類，肉蛋奶等，就能保證人體蛋白質所需。