一個正常人一天的飯量是多少

每個人每天的飯量是有差異的，因年齡、性別、勞動強度不同而有所差異，每頓飯只要吃到有飽腹感即可。飽腹感就是雖然沒有吃很多的東西，但是感覺不到餓，還是有飽的感覺。人的飢餓感和飽腹感是由人腦調節控制的。在人的下丘腦中，有控制食慾的神經中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和遊離脂肪酸是刺激這兩個中樞的物質。