關於晚上打羽毛球減肥問題

1、在飯後半小時以後打。不要刻意節食，晚上少吃主食多吃素菜便好；

2、時間1小時左右為佳。晚上也不要做過量的運動；

3、運動前做拉伸運動，避免運動過程中肌肉拉傷；

4、減肥是件辛苦的事情，需要有耐心，恆心。