渴了可以喝水嗎

1、在感覺到有口渴的情況下是可以喝水的，喝水可以緩解口渴症狀。出現有口渴可能是本身缺水或者是吃了一些含調料過多的食物，比如説含糖量含鹽量或者是過於辛辣的食物造成患者出現有口渴的情況，同時會出現有口渴也有可能是有身體的疾病因素或者是有運動以後出現的有缺乏水分的問題所導致的。

2、本身在日常生活中也要多注意水分的補充，避免出現有長期不喝水的情況，長期不喝水會引發出現有上火的問題出現。平時也可以多吃一些含水分豐富的水果來補充營養補充水分。

3、有研究表明，一個晚上一個人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小時有生物鐘現象，一般是半夜到早晨10點之間，血液黏稠度是最高。如果這個時間既有身體缺水，又是血液黏稠度最高的時候，很容易導致心腦血管病急症發作。

4、早晨刷完牙易口乾，我就喝一杯温開水，早餐中的牛奶、豆漿、稀飯裏面都有水，第二杯是隱性水。

5、喝水的目的是為了增加消化液，我們一天要產生10升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴裏的到全身每個細胞的一個過程是21分鐘，因此應該在飯前30分鐘喝水。