節食期間突然大吃一頓怎麼辦

若是在節食期間大吃一頓的話，就要即使通過運動使自己消耗掉吃進去的食物，以免食物形成脂肪，影響形體。這裏建議哪些在節食期間突然大吃一頓的朋友們，一定要記住暴飲暴食再節食，首先傷得最直接的就是那脆弱的腸胃。其次，若自己在節食後發現體重秤的數值確實是有所下降，但降的大多數都是身體的水分，不説容不容易反彈，若長期這樣，很容易導致身體代謝率降低，所以在節食期間，一定要注意選擇熱量低的食物，然後在進食的時候，進行一些好的有氧運動即可使自己的減肥計劃很好的落實下來。