如何調整脊柱側彎

用瑜伽來糾正脊柱側彎。瑜伽練習可增加肺活量，減少痛苦，矯正姿態，避免脊柱彎曲進一步惡化。練習讓身體從頭到腳在一條垂直線上，做到這一點，要求身體的敏感性很強。練習一些瑜伽體位，以使你在每天的生活中保持正常的體態。一組好的平衡脊柱側彎的練習應包含脊柱伸展的練習，這些體位可以伸展緊張的肌肉，增強薄弱部位肌肉的力量。