什麼是極點現象
經驗2.55W
“極點”現象的產生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別,肌肉的惰性小,內臟器官的惰性大。人體由相對安靜狀態進入劇烈運動時,工作效率不高,不能及時地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物,造成機體缺氧和代謝產物堆積,因而使機體產生“極點”現象。不經常鍛鍊的人,“極點”現象出現早,持續時間長,反應強烈。長跑中出現“極點”現象時,應堅持下去,不要停止運動,必要時可適當降低運動強度,注意控制呼吸頻率和增進呼吸深度,延緩呼氣,都有助於消除“極點”現象或縮短它的持續時間。
標籤:極點
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