冥想放鬆屬於什麼療法

冥想放鬆屬於行為認知療法，通過建立新的刺激—反應模式，來調整身心狀態。

認知療法(Cognitivetherapy)於20世紀60～70年代在美國產生，是根據人的認知過程，影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變求治者的不良認知，從而矯正並適應不良行為的心理治療方法。