肩膀怎麼變寬

肩膀想變寬就要拉伸，可以選擇做引體向上，但一定要記住：雙手要儘量張開點，同時要練好背部肌肉，身體前斜，雙腿交叉，雙臂加緊點，雙手提起槓鈴，這樣可以練背部肌肉。兩個都練好了，你的肩膀看上不就又寬又壯。